Dentro das PAS (Pessoas Altamente Sensíveis) existe um grupo menor que são chamados de Empatas. Não, eles não empatam a vida de ninguém, pode ficar tranquilo.
O QUE É UM EMPATA? Ser empata basicamente significa absorver no seu próprio corpo as emoções ou sintomas físicos de outras pessoas ou experimentar uma intuição muito elevada.
Apesar deste tema parecer muito mais ligado ao campo espiritual ou relativo à fé de cada um, a história de Judith Orloff revela que empatas têm um tipo de funcionamento neurológico específico dentro de um espectro, desmistificando o tema e aproximando o campo sensorial mais sutil da ciência.
Infância e Alta Sensibilidade
Desde pequena, Judith Orloff sentiu o mundo de maneira mais intensa do que os outros ao seu redor. Ela lembra que quando entrava em shoppings ou lugares lotados saia de lá com dor, ansiedade ou exaustão.
Isso acontece porque os neurônios-espelho, responsáveis pela nossa empatia, trabalham mais e são mais ativos em um grupo de pessoas: os empatas ou pessoas altamente empáticas.
Nesse sentido, os Empatas absorvem mais o stress do mundo, mas também sentem mais facilmente a sua alegria.
Caminho autêntico
Judith cresceu em uma família de médicos. Ela sempre soube que queria ajudar as pessoas, mas de uma forma que integrasse o corpo, a mente e o espírito. Esta visão a levou a se tornar psiquiatra, mas com uma abordagem única que abraçava tanto a ciência quanto a intuição.
Antes de se tornar conhecida, Judith Orloff lutou para equilibrar sua própria sensibilidade com as exigências da medicina tradicional. Ela sentia que havia mais na cura do que apenas no físico e estava determinada a encontrar uma maneira de trazer a empatia e a compreensão emocional para o centro de sua prática.
Livro “Second Sight”
Seu primeiro livro, "Second Sight" foi um marco em sua carreira.
“Esse foi o meu livro de memórias, sobre como me tornei uma psiquiatra empata intuitiva, em um mundo de ciência tradicional, quando eu estava apavorada sobre o que os meus colegas pensariam de mim.”
Este ato de vulnerabilidade a colocou no mapa como uma voz de liderança para empatas e pessoas altamente sensíveis, oferecendo estratégias para se proteger e abraçar essa forma única de ver as pessoas e o mundo.
Livro “The Empath’s Survival Guide”
Ela escreveu extensivamente sobre como os empatas podem prosperar, focando em técnicas de autocuidado, limites energéticos e a importância de um ambiente de apoio.
Seu livro “The Empath's Survival Guide” se tornou um manual essencial para empatas, abordando desde o reconhecimento da própria sensibilidade até a navegação em relacionamentos e ambientes de trabalho.
5 Estratégias da Dra Judith para Empatas são:
- Práticas como meditação ou caminhadas na natureza para se reconectar e se centrar;
- Definir limites saudáveis, aprendendo a dizer "não" para preservar sua energia;
- Controlar a superestimulação, limitando a exposição em ambientes caóticos ou estressantes;
- Manter um diário de gratidão ou fazer afirmações positivas ao fim do dia para evitar aqueles pensamentos de dúvida sobre si mesmo;
- Conectar-se com outros empatas para compartilhar experiências e dicas.
A trajetória de Judith Orloff é um testemunho do poder da empatia e da sensibilidade emocional.
Ela mostrou que, longe de serem fraquezas, essas características são fontes de força e sabedoria. Com ela podemos enxergar o mundo com mais compaixão. E compaixão é urgente no mundo que vivemos!
Sua obra inspira empatas a viverem mais autenticamente, se apropriando de sua personalidade com mais coragem.